炖蜂窝豆腐的做法及功效
时间:2025-04-21 06:21:15 来源:明知故问网
简介: 【原料】 豆腐400克,炖蜂油菜心250克,窝豆水发木耳25克,做法冬笋20克。及功 【调料】 大葱5克,炖蜂姜2克
【原料】
豆腐400克,窝豆油菜心250克,做法水发木耳25克,及功冬笋20克。炖蜂
【调料】
大葱5克,窝豆姜2克,做法盐5克,及功味精2克,炖蜂料酒30克,窝豆香油10克,做法植物油35克。
【做法】
1.豆腐水洗干净,放到冰箱中冻至蜂窝状,取出融化,切成长3厘米、厚1厘米的片,并放到开水中焯一下,去除豆腥味。
2.冬笋洗净,去皮后切成薄片;葱洗净,切成段:姜洗净,切成末;水发木耳洗净,控水待用。
3.油菜心洗净,放到油翻炒至熟,出锅备用。
4.锅置旺火上,放入植物油,烧制七成热时投入葱段和姜末,煸出香味,加入鲜汤、笋片、黑木耳、豆腐片、精盐和料酒,烧沸后改用小火炖至熟透,撒入油菜心、味精和香油,翻匀即可。
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口,营养丰富,有较好的补益功效。
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